Milyen edzés a cross training?
A cross training egy sokoldalú, intenzív edzésforma, amely ötvözi az erősítést, a kardiót és a funkcionális gyakorlatokat. A cél nem csupán az izomépítés vagy a fogyás, hanem az általános fizikai teljesítmény javítása – hogy erősebb, gyorsabb és kitartóbb legyél a mindennapokban.
A gyakorlatok között megtalálhatók a súlyemelés, saját testsúlyos mozgások, plyometria és különféle kondicionáló feladatok, így az edzés mindig változatos, soha nem unalmas.
A cross training ideális választás, ha nemcsak formába szeretnél kerülni, hanem valódi fizikai fejlődést is szeretnél elérni – mindezt motiváló, támogató közegben.
A cross training egy sokoldalú, intenzív edzésforma, amely ötvözi az erősítést, a kardiót és a funkcionális gyakorlatokat. A cél nem csupán az izomépítés vagy a fogyás, hanem az általános fizikai teljesítmény javítása – hogy erősebb, gyorsabb és kitartóbb legyél a mindennapokban.
A gyakorlatok között megtalálhatók a súlyemelés, saját testsúlyos mozgások, plyometria és különféle kondicionáló feladatok, így az edzés mindig változatos, soha nem unalmas.
A cross training ideális választás, ha nemcsak formába szeretnél kerülni, hanem valódi fizikai fejlődést is szeretnél elérni – mindezt motiváló, támogató közegben.
Mi történik egy cross training edzésen?
Egy cross training óra Nyergesújfalun mindig lendületesen indul. A bemelegítés után az edző bemutatja az aznapi feladatokat, majd következik az edzés fő része (WOD – Workout of the Day).
Ez a blokk általában erősítő és kardió elemeket is tartalmaz – például:
- Kettlebell gyakorlatokat
- Saját testsúlyos feladatokat (fekvőtámasz, guggolás, húzódzkodás)
- Időre végzett intenzív köröket
- Rövid, pörgős pihenőket
A tréning végén nyújtás és regeneráló levezetés segít abban, hogy a tested megfelelően reagáljon a terhelésre.
Az edzés során mindenki a saját szintjén dolgozik, így kezdők és haladók egyaránt megtalálják a kihívást.
Ki tartja a cross training edzést?
A cross training edzéseket Setény Klára vezeti, aki szakképzett, tapasztalt edző. Figyel a helyes kivitelezésre és az egyéni igényekre.
Klára segít abban, hogy:
- biztonságosan tanuld meg a gyakorlatokat,
- fokozatosan fejlődj,
- és közben ne veszítsd el a motivációdat.
Nála nincs futószalag-edzés – minden óra személyre szabott figyelmet és jó hangulatot garantál. A csapat légköre családias, támogató, így akkor is szívesen jársz majd vissza, ha korábban nem szerettél edzeni.
Setény Klára
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam semper erat est, sit amet mollis nisl egestas nec. Nunc condimentum diam tortor. In aliquam aliquam elit nec ornare. Proin orci risus, faucibus eget lobortis faucibus, facilisis eu diam. Duis nec tristique nisi. Nulla quis lectus quis orci tincidunt tristique. Fusce dignissim leo id ex hendrerit vehicula. Nullam tempus nulla non sapien vestibulum interdum. Nunc tincidunt condimentum lorem in rutrum. Vivamus varius aliquam quam. Aliquam molestie posuere nisl, non blandit lacus accumsan sit amet. Vivamus euismod accumsan felis eu blandit. Mauris imperdiet iaculis lorem, quis efficitur augue viverra eu.
Mikor vannak cross training edzések?
A cross training edzéseket több időpontban tartjuk a héten, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő alkalmat.
A pontos órarendet az edzőterem recepcióján vagy a Facebook-oldalunkon találod meg, ahol naprakészen jelezzük az esetleges változásokat is.
Ha még nem jártál nálunk, az első edzésed ingyenes próbaóra, így kockázat nélkül kipróbálhatod, milyen a cross training hangulata Nyergesújfalun.
Hogyan tudsz csatlakozni a cross training edzéshez?
Jelentkezni egyszerű, foglalj időpontot oldalunkon keresztül. Foglald le a helyed ide kattintva!
Hozz magaddal sportcipőt, egy kulacs vizet, és a jókedvedet – minden másról mi gondoskodunk.
Kezdd el még ma, és tapasztald meg, milyen érzés, amikor a tested és az elméd egyszerre fejlődik!