Milyen edzés a Mázsaház edzés?
A Mázsaház edzés olyan komplex mozgásprogram, amely célzottan ötvözi az eszközös gyakorlatokat (kettlebell, olimpiai rúd, kézi súlyok, állvány, korlát, zsámoly, bordásfal) és a saját testsúlyos mozgásokat (ízületstatika, gimnasztika, mobilizáló, tartásjavító és erősítő gyakorlatok).
Ez az edzésforma nem gépeken zajlik, hanem valódi mozgással és valós terheléssel.
„Célzott, tudatos, hatékony edzések – nem gépeken, hanem valódi mozgással!”
Ha olyan edzésre vágysz, amely nem csupán „felpumpál”, hanem mozgásmintát fejleszt, tartást javít és testedet intelligensen használja, akkor a Mázsaház neked való.
Mi történik egy Mázsaház edzésen?
Az óra felépítése Nyergesújfalun a következőképpen alakul:
- Az edzés bemelegítéssel kezdődik, amely felkészíti az ízületeket és az izomzatot a terhelésre.
- Ezt követi egy blokksor az eszközös gyakorlatokkal: például kettlebell lendítések, olimpiai rudas húzások, kézi súlyzókkal végzett erősítő mozdulatok, illetve bordásfalon, zsámolyon, állványon végzett stabilizációs gyakorlatok.
- Majd belép a saját testsúlyos, mobilizáló, tartásjavító szakasz: gimnasztika, ízületstatika, dinamikus mozgások, amelyek javítják a testtartást, aktiválják a mély izmokat és fejlesztik a mozgásmintákat.
- Az óra végén levezetés, nyújtás és regenerációs elem is helyet kap, hogy a tested megfelelően reagáljon az intenzitásra.
Az edzés célja, hogy ne csak izmot építs, hanem stabil, mozgékony és sérülés-biztos testet alakíts ki.
Ki tartja a Mázsaház edzéseket?
Az edzéseket Vilcsek Mónika vezeti, aki ért a funkcionális mozgáshoz, az eszközös és testsúlyos módszerek kombinálásához, és figyel a résztvevők biztonságára és fejlődésére.
Tehát a Mázsaház edzés nem csak végrehajtás, hanem tudatos fejlődés is – az edző segít abban, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat, megértsd a mozgást és fokozatosan fejlődj.
Vilcsek Mónika
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nam semper erat est, sit amet mollis nisl egestas nec. Nunc condimentum diam tortor. In aliquam aliquam elit nec ornare. Proin orci risus, faucibus eget lobortis faucibus, facilisis eu diam. Duis nec tristique nisi. Nulla quis lectus quis orci tincidunt tristique. Fusce dignissim leo id ex hendrerit vehicula. Nullam tempus nulla non sapien vestibulum interdum. Nunc tincidunt condimentum lorem in rutrum. Vivamus varius aliquam quam. Aliquam molestie posuere nisl, non blandit lacus accumsan sit amet. Vivamus euismod accumsan felis eu blandit. Mauris imperdiet iaculis lorem, quis efficitur augue viverra eu.
Mikor vannak Mázsaház edzések?
Az edzések több időpontban is elérhetők az edzőteremben Nyergesújfalun. A pontos órarend változhat, érdemes követni az edzőterem Facebook-oldalát vagy személyesen érdeklődni.
Ha még nem próbáltad ki, javasolt regisztrálni az első alkalomra, hogy megtapasztald milyen módon épül fel és milyen hangulatú ez az edzés.
Hogyan tudsz csatlakozni a Mázsaház edzéshez?
Írj nekünk üzenetet a közösségi csatornánkon vagy telefonon keresztül, és foglald le a helyed.
Hozz kényelmes sportcipőt, sportruházatot és vizet – a többit az edzés biztosítja.
Legyen nyitottságod a mozgásra és a fejlődésre: a Mázsaház edzés nem csak edzés, hanem mozgásélmény és tudatos fejlődés.
Gyere el, próbáld ki – építs testet és mozgásmintát egyszerre, Mázsaház edzéseken Nyergesújfalun.